Depois de dois meses com dificuldade para colocar o pé direito no chão ao me levantar, descobri que estou com " Fascite Plantar", tive que dar um tempo em minhas corridas matinais, confesso que esta foi a parte mais difícil para mim, estou acostumada com a corrida, me faz um bem danado.
Preciso agora dar um descanso aos meus pés ( acho difícil), descobri que o melhor remédio é aplicar gelo na região plantar com o auxilio de um garrafa plástica ou mesmo rolar uma bolinha de borracha debaixo dos pés.
Causas da fascite plantar
Os fatores predisponentes à esses desequilíbrios são inúmeros:
- Bloqueios dos micro movimentos dos ossos do pé;
- Encurtamento da musculatura posterior da perna;
- Alterações do arco plantar (pé plano ou cavo);
- Uso de calçados inadequados;
- Condições traumáticas como os entorses de tornozelo e microtraumas em atividades esportivas;
- Uso excessivo em corridas de longa distância;
- Treinos inadequado;
- A fascite plantar é caracterizada pela inflamação da fáscia plantar (membrana de tecido conjuntivo) que se estende do calcâneo aos dedos do pé. Trata-se de uma condição dolorosa que acomete cerca de 10% da população em alguma fase da vida.
- Em alguns casos, com a cronicidade do problema, as forças de tração excessivas exercidas pela fáscia e pelos músculos que se inserem no osso do calcanhar podem estimular a formação de espículas ósseas conhecidas como esporão calcâneo.Essa dor na sola do pé tem alguns períodos:– Mais intensa pela manhã logo ao sair da cama e alivia conforme o individuo passa a se movimentar;– Ao se levantar após um período de repouso (depois de algum tempo sentado);– Na prática de uma atividade física como caminhada ou corrida.
- Um ótimo final de semana!!!
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