sábado, 7 de janeiro de 2017

Fascite Plantar...

    Resultado de imagem para fascite plantar massagem





Resultado de imagem para fascite plantar


     Depois de dois meses com dificuldade para colocar o pé direito no chão ao me levantar, descobri que estou com " Fascite Plantar", tive que dar um tempo em minhas corridas matinais, confesso que esta foi a parte mais difícil para mim, estou acostumada com a corrida, me faz um bem danado.
    Preciso agora dar um descanso aos meus pés ( acho difícil), descobri que o melhor remédio é aplicar gelo na região plantar com o auxilio de um garrafa plástica ou mesmo rolar uma bolinha de borracha debaixo dos pés.

     

Causas da fascite plantar

Os fatores predisponentes à esses desequilíbrios são inúmeros:
  • Bloqueios dos micro movimentos dos ossos do pé;
  • Encurtamento da musculatura posterior da perna;
  • Alterações do arco plantar (pé plano ou cavo);
  • Uso de calçados inadequados;
  • Condições traumáticas como os entorses de tornozelo e microtraumas em atividades esportivas;
  • Uso excessivo em corridas de longa distância;
  • Treinos inadequado;
  • A fascite plantar é caracterizada pela inflamação da fáscia plantar (membrana de tecido conjuntivo) que se estende do calcâneo aos dedos do pé. Trata-se de uma condição dolorosa que acomete cerca de 10% da população em alguma fase da vida.
  • Em alguns casos, com a cronicidade do problema, as forças de tração excessivas exercidas pela fáscia e pelos músculos que se inserem no osso do calcanhar podem estimular a formação de espículas ósseas conhecidas como esporão calcâneo.
    Essa dor na sola do pé tem alguns períodos:
    – Mais intensa pela manhã logo ao sair da cama e alivia conforme o individuo passa a se movimentar;
    – Ao se levantar após um período de repouso (depois de algum tempo sentado);
    – Na prática de uma atividade física como caminhada ou corrida.
  • Um ótimo final de semana!!!

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Deixe seu recadinho! Vou adorar ler.

Facebook

Curta-nos